
Jeżeli już koniecznie wolimy wyruszać z domu (lub musimy) pamiętajmy, żeby pić bardzo dużo wody, co najmniej dwa litry dziennie. Powinniśmy też spożywać lody, czy chłodzić się w pobliżu wody (rzeka, staw, fontanna).
Dla tych którzy zostaną w domu mamy interesującą ofertę: smakowitą sałatkę wiosenną i koktajl. Do jej przygotowania niezbędne są odpowiednie elementy wyposażenia do kuchni: wirówka do sałaty, shaker, a również wyciskacze i praski (te urządzenia muszą znaleźć się w każdej kuchni: suszarka do sałaty). Od razu warto wspomnieć, że liczy się przede wszystkim inwencja twórcza i kreatywność. Nie narzucamy, co może znajdować się w tej sałatce, ale możemy zaproponować, iż jeżeli ma być bardziej warzywna, to z pewnością sałata, rzodkiewka, ogórek i pomidory. Całość to podlejmy śmietaną i wsadźmy do lodówki.
Jeżeli chcemy bardziej owocową wydanie, to koniecznie truskawki, arbuz, starte jabłko i banany. Najlepiej podlać to jogurtem i również do lodówki. W międzyczasie zróbmy smacznego shake’a. Możemy być pewni, ze tak naszykowany zestaw smakołyków, dzięki właściwym akcesoriom kuchennym, ochłodzi nas konkretnie.
Optymalnie w taki dzień wypijać tylko takie treściwe rarytasy, zrezygnować za to powinno się z tłustych, gorących potraw, które nie dość, że nie są potrzebne o tej porze roku (są użyteczne w zimę), to na dodatek na pewno nie będą nam tak smakować, jak owoce czy warzywa. Pamiętajmy niewątpliwie o unikaniu nadmiernego ruchu (jeżeli to możliwe), czyli jeśli nie musimy nie biegajmy, a jogging przesuńmy na wieczór, kiedy się ochłodzi. Powodzenia!